Nachdem Seepferdchen wird es Zeit sich um die Technik zu kümmern. Wir wollen nicht nur irgendwie schwimmen, sondern schön und richtig. Nur so ist man in der Lage eine lange Strecke zu schwimmen und sicher im Wasser.
Es wird anspruchsvoller
Im Schwimmclub machen wir Kinder wasserfest. Das Springen wird anspruchsvoller, das Tauchen wird schwieriger und wir schwimmen in verschiedenen Schwimmstilen.
Zu Beginn wird erstmal die Ausdauer gestärkt. Eine gute Ausdauer ist das Fundament jeder Schwimmart. Statt 25 Meter ohne Schwimmhilfe erhöhen wir im ersten Schritt die Distanz auf 100 Meter. Nebenbei wird das Tauchen Schrittweise auf bis zu 2 Meter tiefe verbessert und die Kinder erfahren was Streckentauchen ist. Hier werden wir uns an die ersten 5 Meter herantasten.
Beim Springen lernen Kinder jetzt was ein Fußsprung (Kerze), Paketsprung (Arschbombe) und ein Kopfsprung (Startsprung oder Hecht) ist.
Der Seeräuber
Nachdem die Kinder die Übungen erfolgreich gemeistert haben wird das Schwimmabzeichen Seeräuber abgenommen.
Prüfungsbedingung:
- Sprung vom Beckenrand
- 100 Meter Schwimmen
- Ring aus 1 Meter tiefe auftauchen
- 5 Meter Streckentauchen
- Kenntnis der Baderegeln
Auf dem Weg zum Freischwimmer
Ab jetzt bringen wir mehr Abwechslung ins Spiel. Der Kopfsprung wird perfektioniert (Hecht durch einen Reifen), und das Schwimmen wird intensiver – wir arbeiten uns langsam bis zu 500 Meter vor. Das Rückenschwimmen kommt dazu, und wir lernen, wie man auf dem Rücken schwimmt sowie die Position im tiefen Wasser von Rücken auf Bauch und zurück wechselt.
Der Freischwimmer
Zeit für den Freischwimmer.
Prüfungsbedingung:
- Kopfsprung vom Beckenrand
- 15 Minuten Ausdauerschwimmen mit mindestens 200 Meter (150 Meter in Bauchlage und 50 Meter in Rückenlage)
- Ring aus 2 Meter tiefe hochtauchen
- Paketsprung vom 1 Meter Startblock
- Kenntnis der Baderegeln
Kraulen lernen
Mit dem Freischwimmer sind Kinder nun wasserfest und wir machen uns an das Kraulen ran.
Hier wird die Beinarbeit, Körperspannung, Atemtechnik und Koordination gelehrt. Zusätzlich erhöhen wir das Tempo beim Schwimmen und legen ab sofort mehr Wert auf die richtige Ausführung der Technik.
Zusätzlich lernen Kinder was Selbstrettung im Wasser heißt und wie man diese effektiv anwendet, um sich in Gefahrensituationen selber zu helfen. (Fingerkrampf, Wadenkrampf, Bauchkrampf, Unterarmkrampf, Oberschenkelkrampf, Rettung aus dem Eis, Rettung aus dem versunkenem Auto)
Das Silberabzeichen
Mit der Fremdrettung und dem Kraulen geht es nun an das Deutsche Schwimmabzeichen in Silber.
Prüfungsbedingungen:
- Kopfsprung vom Beckenrand
- 20 Minuten Ausdauerschwimmen mit mindestens 400 Meter (300 Meter in Bauchlage und 100 Meter in Rückenlage)
- 2 mal heraufholen eines Rings aus 2 Meter tiefe
- 10 Meter Streckentauchen
- 2 verschiedene Sprünge vom Startblock (Kerze & Paket)
- Kenntnis der Baderegeln
- Kenntnis der Selbstrettung und vorzeigen dieser
Fremdrettung und Geschwindigkeit
Da wir nun gestandene Schwimmer im Kurs haben, wird das Training langsam Richtung Leistungsbereich gepusht. Wir bauen Geschwindigkeit und Fremdrettung ein.
Kinder lernen dabei die Erste Hilfe Maßnahmen, wie z.B. stabile Seitenlage. Wir simulieren einen Ertrinkenden und die Kinder müssen diesen retten und durch das Wasser transportieren.
Dabei wird die Fähigkeit geschult eine Schwimmart ohne Armbewegung schwimmen zu können und Kinder werden sensibilisiert anderen zur Hilfe zu kommen. (Einfache Fremdrettung)
Das Goldabzeichen
Im Anschluss wird das Goldabzeichen geprüft, aufgrund der hohen Ansprüche werden hierfür 3 Kurstage eingeplant.
Prüfungsbedingungen:
- Kopfsprung vom Beckenrand
- Ausdauerschwimmen mit mindestens 800 Meter (32 Bahnen) in maximal 30 Minuten
- Kopfsprung vom Startblock und 25 Meter Kraulen
- Kopfsprung vom Startblock und 50 Meter Brustschwimmen in maximal 1:15 Minuten
- 50 Meter Rückenschwimmen ohne Armtätigkeit
- 3 Ringe im Abstand von je 1 Meter aus 2 Meter tiefe auftauchen in einem Durchgang
- 2 verschiedene Sprünge vom Startblock
- 50 Meter Transprotschwimmen (Trainer simuliert den verletzten Schwimmer)
- 10 Meter Streckentauchen aus der Schwimmbewegung (kein Abstoßen vom Beckenrand)
- Kenntnis der Baderegeln
- Kenntnis der Selbstrettung und vorzeigen dieser
- Kenntnis der Fremdrettung (stabile Seitenlage, Notrufnummer, etc.)
